Weniger Angst durch strukturiertes Lernen
Unser Programm kombiniert Gruppensitzungen mit persönlicher Betreuung. Sie lernen praktische Methoden zur Bewältigung von Angststörungen in einem Tempo, das zu Ihrem Alltag passt.
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Wie funktioniert das Programm?
Sie durchlaufen acht strukturierte Module über einen Zeitraum von 16 Wochen. Jedes Modul behandelt spezifische Aspekte der Angstbewältigung.
Die Gruppensitzungen finden zweimal wöchentlich online statt. Zwischen den Sitzungen erhalten Sie Zugang zu individuellen Coaching-Terminen nach Bedarf.
- Atemtechniken und körperliche Entspannungsübungen
- Identifikation und Umstrukturierung negativer Gedankenmuster
- Schrittweise Konfrontation mit angstauslösenden Situationen
- Entwicklung persönlicher Bewältigungsstrategien für den Alltag
Flexibler Zugang
Alle Sitzungen werden aufgezeichnet. Sie können verpasste Termine später ansehen oder Inhalte wiederholen.
Das Material bleibt sechs Monate nach Programmende verfügbar.
Programmdaten im Überblick
Jedes Modul umfasst vier Live-Sitzungen à zwei Stunden plus optionale Einzeltermine. Sie entscheiden selbst, wie intensiv Sie das Angebot nutzen möchten.
Drei Schritte zum Start
Vorgespräch vereinbaren
In einem 30-minütigen Gespräch besprechen wir Ihre Situation und klären, ob das Programm zu Ihren Bedürfnissen passt. Termin vereinbaren
Einführungswoche absolvieren
Sie erhalten Zugang zu grundlegenden Übungen und lernen die Plattform kennen. Diese Woche dient der Orientierung ohne Verpflichtung.
Mit Gruppe starten
Nach erfolgreicher Einführungswoche beginnen Sie gemeinsam mit maximal elf anderen Teilnehmern. Neue Gruppen starten alle sechs Wochen.